Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travesseiro embaixo dos joelhos, ou de lado, com suas pernas flexionadas ligeiramente e com um travesseiro entre elas. Evite dormir de barriga para baixo para evitar problemas no pescoço. Nossa dica - estire a perna de cima e veja como a sua coluna fica mais reta e mais relaxada.
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O travesseiro não deve ser nem muito alto, nem muito baixo....
Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travessei...
O que significa isto? Comer bastante frutas e verduras ...
Se não fosse pelo nosso sistema nervosa, talvez nunca soubÃ...
